Суп из фасоли с томатом и шпинатом

Еще одно околоосеннее блюдо из простых и понятных ингредиентов
Время на подготовку 10 минуты
Время приготовления 30 минуты
Порции: 2
Блюдо: Суп
Кухня: Средиземноморский
Калории: 250

Ингредиенты
  

  • Банка томатов в собственном соку
  • Банка консериврованной фасоли
  • Половина некрупной моркови
  • Половина стебля сельдерея
  • Половина небольшого репчатого лука
  • 1 ст л томатной пасты
  • По щепотке чили, гранулированного чеснока, орегано, молотого черного перца
  • 500 мл бульона или воды
  • 1 ст л соевого соуса
  • 1 ст л растительного масла
  • Щепотка соли по вкусу
  • горсть шпината
  • 50 мл вина опционально
  • Щепотка сахара опицонально
  • Ломоть хлеба опционально

Оборудование

  • Кастрюля

Как готовить
 

  1. Сельдерей, морковь и лук нарежьте на мелкий кубик. Разогрейте масло в кастрюле на медленно-среднем огне, добавьте овощи и жарьте их примерно 5 минут, чтобы они чуть уменьшились в объеме.
  2. Добавьте вино и деглазируйте до исчезновения алкогольного запаха. Если не используете вино — пропустите этот шаг.
  3. Томатную пасту выложите к овощам и пожарьте на все том же медленно-среднем огне до аромата меда — я жарила примерно 3–4 минуты.
  4. Далее в кастрюлю нужно добавить томаты. Если они не перетерты, то их стоит хорошо размять лопаткой. Всю массу нужно уварить хотя бы в половину, чтобы сконцентрировать вкусы. У меня это заняло примерно 15 минут. Периодически помешивайте овощи, чтобы они не пригорали ко дну кастрюли.
  5. К пасте выложите все специи и хорошо перемешайте.
  6. Когда томаты уварятся — пора добавлять бульон или воду. Его нужно довести до легкого кипения, а переходить к следующему шагу стоит, когда овощи перестанут быть хрустящими. Я варила примерно 10 минут.
  7. Под конец готовки выложите предварительно избавленную от жидкости фасоль, соевый соус и — если нужно — соль. Обязательно пробуйте суп на каждом этапе готовки, чтобы сбалансировать вкус. Возможно, придется добавить немного сахара (если помидоры достались кислыми).
  8. Суп выложите в тарелку, добавьте шпинат — горячий суп смягчит листья. Но не добавляйте шпинат в суп, который будет храниться в холодильнике (например, чтобы съесть его на следующий день), лучше добавляйте отдельно листья в хорошо разогретый суп.
  9. Для калорийности можно добавить хлеб в суп, а также поджарить его на оливковом масле и подать отдельно.